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【体組織測定】 | |
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【測定項目】当クラブの体組織測定器では以下の16項目のデータが測れます。 またそれぞれの項目で1〜8段階でレベル判定 をしてくれます。 【体重】 【BMI】・・・・・・・・・・体格指数"Body Mass Index"の略で、体重(kg)÷身長(m）2で計算する事ができます。 BMIが22の時に最も理想的とされ、標準値に近い程病気にかかる確率が低いとされています。 例）身長170cm・体重70kgなら、70÷1.72＝24.22 18.5未満は低体重、18.5〜24,9は普通体重、25.0以上は肥満と判定されます。 【基礎代謝量】・・・・生命維持の為に必要最低限のエネルギー消費量のことで、通常1日の総エネルギー消費量の約70%を占 めます。基礎代謝が高い人は脂肪が燃えやすい身体で肥満になりにくく、低い人は脂肪が燃えにくい身体 で太りやすいといわれます。 【全身体脂肪量】・・体重に対する脂肪の割合です。見た目が痩せていて体重が適正値でも、体脂肪率が高いと肥満と言えま す。男性は20%、女性では30%を超えると肥満と判定されます。食事のコントロールだけでは筋肉も落ちて しまい効果的なダイエットとはいえません。食事と運動の両面から脂肪を減らしましょう。 【右腕の脂肪量】・・右腕に対する脂肪量です。 【左腕の脂肪量】・・左腕に対する脂肪量です。 【右足の脂肪量】・・右足に対する脂肪量です。 【左足の脂肪量】・・左足に対する脂肪量です。 【内臓脂肪指数】・・内臓の周囲につく脂肪の事で、男性に蓄積しやすく、また加齢と共に蓄積しやすくなるといわれています。 有酸素運動とバランスの取れた食事で内臓脂肪を減らすことができます。 【全身筋肉量】・・・・筋肉量が増えることにより脂肪を燃焼する基礎代謝量も増えます。 【右腕の筋肉量】・・右腕に対する筋肉量です。 【左腕の筋肉量】・・左腕に対する筋肉量です。 【右足の筋肉量】・・右足に対する筋肉量です。 【左足の筋肉量】・・左足に対する筋肉量です。 【水分率】・・・・・・・・血液、リンパ液など体内に含まれる水分の割合のことです。 【骨量】・・・・・・・・・・骨全体に含まれるカルシウムなどの量を「骨量」といい、20才頃に最大の骨量となり、その後年齢と共に減 少していきます。無理なダイエットは骨量の低下を招くので避けましょう。適度な運動とカルシウムの摂取、 またその吸収を高めるビタミンDの摂取などで骨量を維持しましょう。 ■体験・見学等、お気軽にお問い合わせよりご連絡下さい 神戸スポーツボクシングクラブ 〒650-0025 兵庫県神戸市中央区相生町2丁目2-14-301(新神戸ビル3階)TEL：(078-855-9077)又は(090-5899-0073 | |