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【30分集中トレーニング】 | ||||||||||||
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【30分集中トレーニング】ボクシングのトレーニングは短時間でも集中して行えば、かなりのカロリー消費量になります。 忙しくて時間が取れない人にこそおすすめの運動と思っています。 そんな方は下記の例のように30分で効果的にトレーニングしてください。
上記のメニューで8R(3分×8＝24分、休憩30秒×7=3分半、合計27分半で行えます) また、特に問題ないようであれば、バンテージを巻く時間も短縮すると軍手等を代用 しても良いかと思われます。 ■体験・見学等、お気軽にお問い合わせよりご連絡下さい 神戸スポーツボクシングクラブ 〒650-0025 兵庫県神戸市中央区相生町2丁目2-14-301(新神戸ビル3階)TEL：(078-855-9077)又は(090-5899-0073) | ||||||||||||