コース案内【KSBC:神戸スポーツボクシングクラブ】

【気軽に楽しくボクシング】 当クラブでは、それぞれ目的に合わせてボクシングを楽しんで頂けるように以下のコースを設けています。 （全てのコースで途中変更可） マスボクシング・スパーリングは希望者のみとさせて頂いてます。それらの練習を希望の方は遠慮なくお申し出下さい。

ダイエットコース	ダイエットを目標にする方へ	★〜★★★	【初級】
一般練習コース	ボクシングの技術を習得したい方へ	★★★★	【中級】
スパーリングコース	スパーリング希望の方へ	★★★★★	【上級】
親子コース	親子で練習をしたい方へ	-	-

・ダイエットコース　難易度・強度　★〜★★★【初級者向け】

【ボクササイズ】

メタボ解消・ダイエット目的の方へ
 

【対象】 ボクシング特有の運動効率、効果を活かし、メタボ解消・ダイエットを目的とする方の為のコースです。

【内容】 希望者は高精度の体組織測定器にて、体内の「16項目」の測定を行う事が可能です。 練習頻度により3〜6ヵ月ごとに測定を行い、経過を確認していく事ができます。 【トレーニングメニュー】 基本練習メニュー　＋　体組織測定(約3〜6ヶ月毎）

【体組織測定に関して】 専用の測定器で、体内の変化を経過観察しながら、ボクシングによる運動効果を数値で確認して頂けます。

・一般練習コース　難易度・強度　★★★★【中級者向け】

【ボクシング】

・スパーリングコース　難易度・強度　★★★★★【上級者向け】

【実戦ボクシング】

　　　
実戦的なボクシングをしたい方へ
 

【対象】 マスボクシングに慣れてきた方や、より実戦的なスキルを身に付けたいという方の為のコースです。

【内容】 より実戦的な直撃有りのボクシングの練習（スパーリング）を行います。 目的により、通常のスパーリング以外にも、マススパーリング（全力で打たないスパーリング)なども取り入れ、攻撃面、防 御面、両方の技術向上を目指します。また技術、体力が身に付けば、年に2回程開催されているおやじファイト、なでしこファイト にも出場可能です。 【トレーニングメニュー】 基本練習メニュー　＋　スパーリングorマススパーリング（※希望者のみ　約2〜4ラウンド）

【スパーリングに関して】 スパーリング希望者は遠慮なくお申し出下さい。 (体力・技術共に最低限の基本が身に付いた上で行います。) ※実戦練習に関しては本人の承諾を必要とし、強制等は一切ありません。

・親子コース　

【ファミリー】

親子でコミニケーションをもちたい方へ

【対象】 親子の絆やコミュニケーションを深めながら、ボクシングに取り組んで頂くコースです。

【内容】 親子・家族で一緒にボクシングを楽しんで頂き、ふれあい、共通の話題を持つことができます。 また昨今、子どもたちの体力、 運動能力の低下が叫ばれています。都市化や少子化のあおりを受けて地域の空き地やたまり場が、減少・崩壊し、運動に接 する場所、機会も減りつつあります。運動センスは幼少期 に大きく関わり、特に4歳〜12歳という年齢は「ゴールデンエイ ジ」と呼ばれ動作の習得、運動能力の開発に最も優れている時期と言われています。また、ボクシングを通じて規律、礼儀、 マナーを身につける事で、将来へ向けて大きな経験にもなります。

【親子会員に関して】 希望者の方は、通常のトレーニングに加え、親子で対人練習(マスボクシングやミット打ち)等の練習も行って頂いて結構です。

　　　　　　　　　　　 　

■体験・見学等、お気軽にお問い合わせよりご連絡下さい　 神戸スポーツボクシングクラブ
〒650-0025　兵庫県神戸市中央区相生町2丁目2-14-301(新神戸ビル3階)TEL：(078-855-9077)又は(090-5899-0073