【ボクササイズで健康的にダイエット】
ボクササイズ
体質から改善・健康的に、リバウンドしないダイエット法
本気で痩せたい人におすすめ！
体の引き締め・シェイプアップ効果抜群!!
【ボクサイズ】
【ボクササイズとは-由来-】
boxercise(ボクササイズ)ボクササイズとは、20年以上前に出来た、boxing(拳闘)とexercise(運動)を組み合わせた造語で
す。
当時まだ「男だけのスポーツ」だったボクシングを、世間に広めたいと考えられ、こういったネーミングが名付けられました。
「ボクササイズ」という名称にする事で、柔らかいイメージを持たせ、それまでになかった女性層の獲得になりました。
【※ボクササイズの名称は商標登録されています】
【目的】
「ボクシングは殴り合い」という誤解から、多くの親御さんたちは、お子さんがボクシングを習うのを反対されるケースが非常に多
かったのですが、将来お子さんがボクシングを習いたいといった時、母親が「ボクササイズ」というかたちで、ボクシングを経験し
ていれば、正しいボクシングに対する理解を持ち、よいサポーターになってくれるのではないか という二次的な期待もあり
ます。
また、ボクシングは素晴らしいスポーツであり、体力、目的に合わせて練習に取り組めば、けっして危ないスポーツではないんだ
という正しい情報を伝え 、ボクシング人口の層を広げていく事が目的とされています。
【トレーニング内容】
一般的に、ボクササイズというと、「指示通りにリズムに合わせて」など、エアロビクスのようなイメージが先行していますが、これ
は実際は間違った認識です。
（※あれはあくまでボクシングの動きを取り入れたエアロビクスのプログラムであり、またボクササイズというネーミング自体
安易に名乗る事ができませんので名称を変えています。）
ボクササイズのベースは、ボクシングの練習と基本的にはほぼ一緒であり、主な違いは実践練習などを省き、誰もが安全に
、無理なく行なえるというものです。
久しぶりに運動を始める方や、女性、高齢者の体力の不安な方にとっても取り組みやすく、目的や体力に合わせメニューを調整
する事もでき、無理な運動を強要されることもありませんのでご安心下さい。
【半年間通ってくださった会員様の成果をほんの一部ご紹介】
|
47歳男性/週一会員 |
体重 |
体脂肪 |
内臓脂肪指数 |
ウエスト |
|
2008/7/5 |
71.9kg |
23.8% |
100 |
91cm |
|
2008/2/1 |
60.5kg |
13.6% |
70 |
81cm |
|
期間/約7ヶ月 |
-11.4kg |
-10.2% |
-30 |
-10cm |
|
40歳女性/月会員 |
体重 |
体脂肪 |
内臓脂肪指数 |
ウエスト |
|
2008/7/4 |
66.1kg |
39.6% |
70 |
85cm |
|
2009/1/13 |
57.5kg |
30.0% |
45 |
72cm |
|
期間/約6ヶ月 |
-8.6kg |
-9.6% |
-25 |
-13cm |
|
27歳女性/週一会員 |
体重 |
体脂肪 |
内臓脂肪指数 |
ウエスト |
|
2008/3/4 |
56.2kg |
38.4% |
40 |
74cm |
|
2008/10/14 |
49.4kg |
31.1% |
30 |
67cm |
|
期間/約7ヶ月 |
-6.8kg |
-7.3% |
-10 |
-7cm |
|
38歳女性/週一会員 |
体重 |
体脂肪 |
内臓脂肪指数 |
ウエスト |
|
2008/6/22 |
58.3kg |
37.5% |
50 |
75cm |
|
2008/11/30 |
53.9kg |
33.1% |
40 |
70cm |
|
期間/約5ヶ月 |
-4.4kg |
-4.4% |
-10 |
-5cm |
【ダイエットコースの会員様全員の半年間の平均データ】
|
期間 |
体重 |
体脂肪 |
内臓脂肪指数 |
ウエスト |
|
期間/約6ヶ月 |
-6.3kg |
-6.5% |
-15 |
-6.8cm |
【ダイエットコース・ランキング】
【トレーニング開始時〜各個人の最高値のデータになります】 【10’02.01更新】
体重減少ランキング
|
１位 |
女性M・Dさん |
66.1kg→54.5kg |
-11.6kg |
08.07.04〜10.02.01 |
約1年7ヶ月 |
|
２位 |
男性H・Dさん |
71.9kg→60.5ｋｇ |
-11.4kg |
08.07.05〜09.02.01 |
約７ヶ月 |
|
３位 |
女性K・Nさん |
56.2kg→45.7kg |
-10.5kg |
08.03.04〜09.03.25 |
約１年 |
ウエスト減少ランキング
|
１位 |
女性M・Dさん |
85cm→71cm |
-14cm |
08.07.04〜09.04.18 |
約９ヶ月 |
|
２位 |
女性K・Nさん |
74cm→63cm |
-11cm |
08.03.04〜08.12.02 |
約９ヶ月 |
|
３位 |
男性H・Dさん |
91cm→81cm |
-10cm |
08.07.05〜09.02.01 |
約７ヶ月 |
体脂肪減少ランキング
|
１位 |
女性K・Nさん |
38.4%→25.5% |
-12.9% |
08.03.04〜09.02.17 |
約11ヵ月 |
|
２位 |
女性M・Dさん |
39.6%→27.4% |
-12.2% |
08.07.04〜09.04.18 |
約９ヶ月 |
|
３位 |
男性H・Dさん |
23.8%→13.1% |
-10.7% |
08.07.05〜09.04.27 |
約９ヶ月 |
筋肉量増加ランキング
|
１位 |
男性R・Iさん |
25.5kg→30.3kg |
+4.8kg |
08.02.24〜10.01.05 |
約1年11ヵ月 |
|
２位 |
女性M・Nさん |
11.1kg→13.4kg |
+2.3kg |
08.06.08〜09.07.05 |
約1年1ヵ月 |
|
３位 |
女性H・Iさん |
14.3kg→15.4kg |
+1.1kg |
09.06.01〜09.10.06 |
約4ヶ月 |
【歴代1ヵ月間での最高記録】
|
体重 |
男性H・Dさん |
ｰ5.4kg |
約1ヶ月 |
|
ウエスト |
男性K・Tさん |
-4cm |
約1ヶ月 |
|
体脂肪 |
男性R・Iさん |
-3.5% |
約1ヶ月 |
|
筋肉量 |
女性M・Nさん |
+1.4kg |
約1ヶ月 |
|
〃 |
男性R・Iさん |
+1.4kg |
約1ヶ月 |
【ダイエット知識】
【健康知識】
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神戸スポーツボクシングクラブ
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